Какое отношение имеет йога к программированию?

1656486971 kakoe otnoshenie imeet joga k programmirovaniyu

от Джоанны Годин

Вы можете быть удивлены.

7z7cBY7lF6wMJ6-KRgoaaWRbkh75qgXuR3pv
источник

На первый взгляд есть несколько таких дальних сфер, как программирование и йога. Для этого нужно сидеть или стоять за партой, глубокая сосредоточенность и высокоразвитые логические навыки. Другое – это внимательность, гибкость и глубокое дыхание.

Я занимался йогой уже несколько лет, прежде чем присоединиться к учебному лагерю в Лиссабоне. Я был так рад, увидев, что Le Wagon включил занятие йогой в недельное расписание, что я почти почувствовал, как расслабляются мышцы шеи, когда читал это. Будучи мультипотенциалистом, я люблю неожиданные комбинации — и пересечение между веб-разработкой и йогой является одним из них. И открою вам секрет: я не один.

Итак, я ожидал получить от занятия йогой во время учебного лагеря:

  1. Повышенная гибкость после часового сиденья на месте.
  2. Лучшая мобильность — поскольку у меня были проблемы с радикулитом на протяжении многих лет, я знал, что просто не могу позволить себе не выполнять какую-либо форму упражнений, и так получилось, что йога лучше всего отвечала моим потребностям.
  3. Расслабьтесь. Поскольку учебный лагерь по кодированию = очень напряженный график, выделить час или два, чтобы сосредоточиться только на себе, это отличный способ расслабиться.
DHGY3zv4pfJ0LG8Z4sgguTu3AxUJdcQrVw8E
источник

Работая программистом, вы постоянно ощущаете изменение чувств. Однажды вы чувствуете, что находитесь на вершине мира, поскольку этот маленький элемент JavaScript наконец-то начал делать то, что вы хотели, на следующий день вы тратите часы на поиск ошибки, которая оказывается чем-то таким тривиальным, как опечатка (обновляя ваш браузер и не понимая , почему ваши изменения не применяются, только для того, чтобы обнаружить, что вы смотрели на производство, а не на разработку или кто-то?). Эта работа может быть очень веселой, но вам также нужны способы преодолеть разочарование, неуверенность в себе и короткие сроки.

Возможно, вы думаете, что йога – это занятие на растяжку, в основном для женщин, которые не понимают реальную физическую активность, как вам часто говорит общественное мнение. Если да, я призываю вас испытать это хотя бы раз.

Просто попробуйте выбрать хорошего опытного преподавателя, а не одно из тех занятий в тренинговом центре, где главное внимание сосредоточено на том, чтобы хорошо выглядеть и не сильно потеть. Возможно, просто возможно, вы передумаете.

Во время работы в Le Wagon я обнаружил некоторые неожиданные преимущества йоги и был удивлен тем, как регулярная практика влияет на мой прогресс в обучении программированию. Я с удовольствием продолжаю пользоваться всеми этими открытиями по сей день.

Вот несколько вещей, которые я узнал, что может предложить йога:

  1. Улучшение фокусировки. Йога может помочь сосредоточиться, успокоив ваш разум и убрав отвлекающие мысли.
    Спокойная атмосфера, где обычно проводятся занятия йогой, также может сыграть здесь свою роль, позволяя отстраниться от всех офисных шумов.
  2. Решение проблем. Короткий сеанс йоги в течение дня может быть особенно хорошей идеей, когда вы чувствуете, что застряли.
    Слишком долгая работа с одной проблемой, как правило, уменьшает нашу способность подмечать важные детали, сохраняя при этом общую картину. Освобождение своего ума, сосредотачиваясь на чем-то другом, здесь творит чудеса, и даже самые большие проблемы, как правило, появляются более понятными, когда вы возвращаетесь к компьютеру.
  3. Повышение настроения. Глубокое дыхание и движение означают две вещи: лучший приток кислорода и эндорфины, и с этим в действии почти невозможно не получить лучшее настроение.
  4. Повышение производительности. Хотя идея сделать перерыв в середине дня или, что еще хуже, встать из-за компьютера, пока вы в центре дел может показаться нерациональным и трудоемким, вы будете приятно удивлены, насколько эффективнее вы получаете только после короткого сеанса йоги.
  5. Борьба со стрессом. Если вы действительно позволите себе забыть о своей задаче и отдаться занятиям йогой, почти невозможно не снизить уровень стресса. Йога естественным образом успокаивает и оставляет вас сосредоточенными.
  6. Пополнение энергии. Вы, наверное, знаете латинскую поговорку.mens sana in corpore sano”что переводится как здоровый дух в здоровом теле.
    Любой вид тренировки может принести вам умственные преимущества, но йога особенно хороша в этом. Стресс и эмоциональное истощение могут повлиять на то, как мы ощущаем себя физически. Йога, помогая вам снять напряжение, также увеличивает уровень энергии.
  7. Упражнение для характера. Йога, которую часто считают несерьезным или даже «ложным упражнением», на самом деле может быть действительно сложной — как физически, так и умственно. Но это также включает приемы, помогающие вам прогрессировать и преодолеть свои слабости, сосредотачиваясь на общей картине. При работе над проблемой кодирования жизненно важно, но часто нелегко не позволять своим недостаткам мешать и поощрять вас. Больше практики, кроме ваших технических проблем, может творить чудеса.
  8. Дисциплина. Регулярная практика йоги требует дисциплины.
    Так же обучение коду и работа программистом.
RoMtAAijFJzU7lkwMFNDtFoYSie7QJLsxd6v
источник

Программисты должны сознательно работать, чтобы заботиться о своем теле и укреплять его через сидячий характер их работы. Помните, что есть множество стилей и школ йоги, так что вы наверняка сможете найти то, что вам лучше всего подходит, в зависимости от вашего физического состояния, характера и текущего настроения. Упражнения отличаются по продолжительности, сложности и уровню энергии.

Мой личный лидер – аштанга, достаточно динамичный и высокоструктурированный занятие йогой, которое требует определенной дозы гибкости и силы. Это действительно позволяет вам избавиться от всех ваших забот и разочарований в программировании (что может быть удивительным для некоторых людей, которые ассоциируют йогу с медленными движениями и большим количеством недвижимости).

Я люблю чередовать занятия аштангой с инь-йогой. Это очень медленная и пассивная практика. Ожидается, что вы будете держать позу не менее 3-5 минут. Со стороны это может выглядеть очень легко, но не вводите себя в заблуждение. Инь действует на глубокие соединительные ткани тела и прекрасный способ перефокусироваться и начать медитацию.

92wTqEjPofc5-F9H-t5hR6Q7u9BVA1V64FOR
источник

Любая форма тренировки улучшит ваше физическое состояние, а значит, и ваше психическое и эмоциональное самочувствие. Но помните, что йога охватывает гораздо больше, чем просто растяжку, даже если вы не включаете ни одного духовного или религиозного компонента в свою практику.

Помимо физических позы (асан), контроль над своим дыханием (пранаяма) и медитация являются ключевыми для здоровья, скрытых в йоге.

Я надеюсь, что все эти преимущества дадут вам дополнительный толчок, чтобы немного исследовать – забыв о своих стереотипах и предубеждениях – и найти свои собственные любимые.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.