Научно подкреплены методы, о которых следует помнить, когда вы изучаете что-нибудь новое

1656576982 nauchno podkrepleny metody o kotoryh sleduet pomnit kogda vy izuchaete

автор Яш Чаван

aWQHyfpe-wHeFWaP5p8rK5jYqSJEbADFClTC
Фото Алексиса Брауна на Unsplash

Как любознательный человек, я постоянно читаю и узнаю что-то новое. Поэтому я взял эту книгу «Ум для чисел» Барбары Окли, чтобы улучшить и повысить учебный процесс. Эта публикация в блоге – это мое видение десяти важнейших вещей, которые, на мой взгляд, должны выполнять ученики.

1. Просто начните, сломайте первоначальный барьер.

Каждое задание имеет определенное Энергия активации (AE). Скажите, что вы хотите потренироваться играть на гитаре. Вы должны встать, вытереть пыль со старой гитары, настроить ее, поднять плектр и начать брёнки. Всё это составляет AE задача игры на гитаре.

Чем выше AE чего-то, тем меньше шансов, что вы начнете выполнять задания. Принять меры по уменьшению AE новой привычки, которую вы хотите начать. Разместите настроенную гитару в гостиной, чтобы она была под рукой.

Хотите начинать тренироваться каждое утро? Накануне вечером подготовьте обувь и гири. Хотите читать больше? Держите книгу на своем столе. Потянитесь к книге, когда захочется проверить телефон. После того, как вы уменьшите AE новых привычек, которые вы хотите сформировать, легче начать.

Начало работы – это все, что имеет значение, поскольку большинство людей не начинают; )

2. Упражняйте дробление

Когда-нибудь писал экзамен и ты знаю немного в ответить? Вы знаете детали того, что формирует ответ, но не можете собрать все это вместе?

Это пример обучения без эффективного дробления. Память лоскуток это прочная связь в вашем сознании, связывающая различные фрагменты информации. Фрагмент — это ряд мыслей, которые следуют за вами, когда вы начинаете думать о фундаментальных понятиях.

Как нарезать

Сосредоточьтесь на концепции, которую вы хотите сформировать, подумайте над этим и убедитесь, что вы устранили все отвлекающие факторы, делая это. Далее запишите основные идеи о том, что такое концепция. Обычно это сводится к глубокому пониманию простых понятий. Постройте на основе этих основ, чтобы наконец создать кусок!

3. Изучайте, практикуйте, вспоминайте – повторяйте

Простого формирования кусков недостаточно. Вы должны поддерживать их. Чем больше вы ухаживаете за кусочками, тем дольше они прослужат.

Особенно когда речь идет о таких предметах, как математика и естественные науки, вы не можете оставить это при первом чтении. Чтобы хорошо усвоить материал, нужно просмотреть материал и самостоятельно отработать задания. Конечно, все это может быть скучным, но оно того стоит.

При просмотре материала не читайте его пассивно. Убедитесь, что вы вспомнить. Акт поиска через упоминание улучшает глубокое понимание предмета. Хорошее место, чтобы начать вспоминать то, что вы узнали, может быть где угодно, кроме того места, где вы его изучали. Это поможет вам укрепить восприятие материала, когда вы упомянете его с другой точки зрения. Обучение в библиотеке и упоминание на дому было бы примером использования этой техники.

4. Спокойно

У вас это почти есть. Часы говорят 2 ночи. Три чашки кофе вниз. Вы посвятили решению последние 4 часа это очень проблема. Этот единственный прорыв может дать вам оценку А в выполнении задания, устранить важное препятствие в вашем исследовании или заработать вам миллионы. Так что ты придерживайся этого, ожидая «ага!» момент.

Теперь утро. 7 утра. Прорыва не было, по ночам ты не спал. Теперь ты устал и проводишь остаток дня, проклиная себя за то, насколько ты ужасен в том, что делаешь. Главная ошибка!

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой, это препятствие в том, что вы пытаетесь решить. Пауза. Отдохни. Сон. Убери свою комнату. Сделать что-нибудь кроме работать над проблемой. Это переведет ваш мозг в «диффузный режим» – этот режим работает на вещах, на которых вы сосредотачивались в фоновом режиме. Возвратитесь к проблеме позже.

1v7-MTMY08Q9kstIzov0f5Y3-c6lubNy1bCH
Источник

Вы когда-нибудь работали над чем-то, чего не могли понять, а потом спали и «снились об этом»? Это ваш диффузный режим на работе. Итак, успокойтесь, вздремните, и вы получите определенное направление относительно того, что вы пытаетесь решить. И вы никогда не знаете, это тоже может дать вам «ответ» в выполнении задания, решить серьезное исследовательское препятствие или заработать вам миллион долларов!

5. Поймите свою прокрастинацию и убейте ее

Кого бы вы назвали прокрастинатором? Прокрастинатор — это человек, который имеет привычка отвлекаться на дела и временные удовольствия (звуковой сигнал! блоп!, день-день!). Они не способствуют выполнению задачи, которая должна быть выполнена именно в этот момент.

Вы уловили там волшебное слово? Привычка. Промедление – вредная привычка. Как и любую другую вредную привычку, привычку медлить можно изменить к лучшему.

Привычки состоят из 4 ключевых факторов:

  1. кий
  2. рутину
  3. награда
  4. вера

The кий может быть, что ваш телефон гудит уведомлениями. Ваш рутину это подойти к телефону и проверить его. The награда – это временный всплеск дофамина, который вы получаете после того, как увидите четыре новых ругательства на своей публикации в Instagram. The вера заключается в том, что отвлекающая привычка делает вас счастливыми, и потому вы никогда не сможете изменить эту привычку. Привычки обладают властью над вами через вашу веру в них. Если вы измените свои убеждения, вы можете изменить свои привычки!

Первое, что вы можете сделать, чтобы не медлить, это сделать устранить отвлекающие факторы. Не держите телефон рядом с собой во время работы. Блокируйте все развлекательные веб-сайты во время запланированного рабочего времени.

eaA1IyuOEU0ibUE41bT6LWCosUiwweS-sXXG

Еще одним ключом к уменьшению прокрастинации является Cue-рутина переходное поведение. Активно замечайте, что вы делаете в ответ на некоторые отвлекающие сигналы. BING! Хотите отчаянно проверить этот телефон? Не надо. Устойте желание дотянуться до него. Будьте достаточно сильны, чтобы сосредоточиться на деле. Ваше будущее «я» будет вам благодарно.

6. Установите время завершения задач

Ты просыпаешься. Проверьте свой список дел и запишите про себя, что вам нужно сделать в течение дня. Вы начинаете работать вовремя (прекрасно!), но в конце дня некоторые пункты остаются невыполненными. Перенесите задание на завтра.

Второй закон Паркинсона:

Работа расширяется так, чтобы заполнить время, доступное для ее завершения.

Предполагая, что у вас есть реалистичный список дел, это мешает вам выполнить задачи из списка. Как только вы начинаете что-то делать, ваш мозг начинает думать, что он чего-то заслуживает. Награда, один эпизод, один взгляд на мем, в котором вас обозначил ваш друг. И вы снова в спирали прокрастинации.

Один из способов справиться с этим – установить время завершения задач. Вы знаете, вы делаете большинство своей работы прямо в дедлайн. Установка микродедлайна для ежедневных задач держит ваш мозг подотчетным перед тиканьем часов. Большинство людей устанавливают время начала выполнения задач и впадают в циклы отложения. Установка времени завершения поможет вам сделать все своевременно.

7. Используйте зрительную и пространственную память

Это касается запоминания и припоминания. Первое, что вам нужно сделать, чтобы правильно запомнить понятие, это понять их. Чтобы успешно что-то понять, визуализировать это является ключевым. Чувствую.

Хотите запомнить физическое уравнение для работы? W = F*d. Не думайте об этом таким, каково оно есть, с точки зрения букв Ф и d. Вместо этого визуализируйте. Представьте, что толкаете тележку, что вы делаете? Вы прикладываете силу к тележке, и телега двигается впереди на некоторое расстояние. Работа, которую вы выполняете, пропорциональна силе, которую вы применяете (Ф) и расстояние, на которое вы перемещаете тележку (перемещение, d). F*d. Готово.

В детстве вас, возможно, просили совершать «действия», когда вы декламировали стихи. Мне это показалось странным. Кроме странности, на это есть причина. Некоторые места и действия помогают нам запомнить вещи. Мы связываем происходящее с действиями и местами. Вы также можете использовать действия или вещи, чтобы запомнить уравнение!

yDzyloEedI62KBjfHQYSbRMppUdQOGilIEFh
Связывание событий, чувств с местами; Фото Аниты Янкович на Unsplash

Мы были эволюционированы как визуальный и пространственный вид. Нам приходилось охотиться и убивать ради жизни. Нам нужны были пространственные навыки, чтобы понять, как нужно пускать стрелу, бросать копье. Надо было визуально вспомнить, как выглядело ядовитое растение. Вот как мы эволюционировали, потому воспользуйтесь своими первоначальными чертами.

8. Используйте метафоры и истории

Метафоры дают вам кальку для шаблона, который вы хотите нарисовать. Конечно, вы можете нарисовать узор самостоятельно, но иметь кальку полезно. *Бум*, Я просто использовал метафору, чтобы объяснить, почему вы должны использовать метафору. Ударьте несколько хлопков для этого.

Метафоры помогут вам легче понять и припомнить. Вы берете что-то очевидное из своей памяти и видите, как это связано с новой концепцией, которую вы пытаетесь изучить. Ты есть трассировка над существующими нейронными путями, чтобы создать более сильный, более подходящий взгляд на новую концепцию.

78mQhtby9XNmc2OuhOrf2ltHvgZOEPegBCh1
Обезьяны и бензол, обратите внимание на хвосты для двойных связей (с «Ум для чисел» Барбары Окли, страница 171)

Хотите понять, как ток протекает в цепи? Подумайте о водяном насосе. Давление – это напряжение. Разница в давлении заставляет воду двигаться – разница в напряжении заставляет двигаться электроны. Сам насос похож на аккумулятор, он создает давление, то есть напряжение. Поток воды – это течение.

Когда вы думаете о понятии таким образом, они запечатлеваются в вашей памяти гораздо лучше, чем если вы воспринимаете их чистой монетой.

9. Узнайте, чего хотите

Обучение всегда должно быть самым мотивированным, иначе это не так настоящий обучение. Если вы живете в такой стране как Индия, есть большая вероятность, что все, что вы сейчас изучаете в школе или колледже, навязано вам. Школы не понимают, что обучение не происходит из-за силы и страха потерпеть неудачу. Обучение должно быть ориентировано на учащегося.

Колледж – не единственный способ учиться (в разумных пределах)

Если вы застряли на неважных курсах, которые вам не нравятся, не сосредотачивайтесь на них. Начните изучать то, что вы хотите, поскольку это то, что действительно важно — это то, о чем вы должны заботиться. Люди учатся, когда они мотивированы, а не когда кто приходит перед ними четыре часа в неделю и что-то им рассказывает. Математика, искусство и естествознание – это не игры наблюдателей. Ты должен делать.

«Я думаю, что большая ошибка в школах состоит в том, что пытаются научить детей чему угодно, используя страх как основную мотивацию. Страх получить плохие оценки, страх не остаться в классе. Интерес может привести к обучению в таких масштабах, чем страх, как ядерный взрыв петарды». Стэнли Кубрик

Самостоятельно управляй автомобилем – это делают даже автомобили. Узнайте что хотите. Лучше всего учишься, когда учишься сам.

10. Сечение умений

Трансферное обучение (да, каламбур на машинном обучении) – это возможность использовать то, что вы научились в одной области, и применять это в новом навыке. Если вы уже умеете играть на музыкальном инструменте, выучить новый вам будет легко.

Учитесь абстрактно. Если вы узнаете что-нибудь, чтобы применить это к программе, вы ограничены этим доменом. Сначала изучите абстрактное понятие. Это одна из причин, почему я прошел курс линейной алгебры, прежде чем перейти к машинному обучению. Инженерные и бизнес-исследования, естественно, тяготеют к более специфическому подходу. Это обычно ограничивает вас.

Научитесь применять старые навыки к новым и наоборот. Сантьяго Рамон и Кахаль был испанским нейробиологом, увлекающимся живописью. Как только он перестанет наблюдать за клетками в своей лаборатории, он нарисует их! Это помогло ему лучше их понять. Любовь называют «отцом нейронауки». Если он это сделал, вы тоже должны.

1XBJHINsKOL2tBYp40g6TLEoWNfdhF8-aOkP
«Глиальные клетки коры головного мозга ребенка», рисунок 1904 г.; Источник: NY Times

После того, как вы перенесете свое обучение, нейронные пути связаны с оба концепции становятся сильнее и улучшают ваше понимание каждого.

БОНУС!

Если вы прошли так далеко через блог, я люблю вас. Вот еще один совет:

11. Спи! (Это ОЧЕНЬ важно)

У вас завтра утром в 9 утра тест. Вы решили бодрствовать до 3 утра, чтобы научиться. Вы не можете пропустить получение на два очка меньше, чем ваш слишком конкурентоспособный друг. Так что ты готовишь кофе, и всю ночь суетишься по тесту.

Перемотайте два дня вперед, результаты уже есть. Вы забили не лучше, чем в прошлый раз, несмотря на целый вечер. Что пошло не так, спросите вы?

Сам факт, что вы не спали всю ночь, пошло не так. То, что ты делал, это запихивал, ты не понял. Был без измельчениявсе, что ваш мозг видел, — это слова и цифры, которые не имели для него смысла.

Нехватка сна влияет на память и запоминание. Ваш мозг – это мышца. Если вы бежите марафон, ваши ноги нуждаются в отдыхе. Ваш мозг каждый день бежит марафон. Требуется минимум 7-8 часов «отдыха». Готовьтесь к анализам раньше времени, не откладывайте их на предыдущую ночь.

Если вы человек, который увлекается тем, что вы делаете, есть соблазн бодрствовать допоздна, чтобы выполнить любимые задачи. Но ты должен спать. Сон помогает вашему мозгу перейти в диффузный режим и таким образом получает творческие идеи по приготовлению пищи в ваших текущих проектах. Хороший сон улучшает вашу сосредоточенность и помогает лучше понять, что вы научились в течение дня.

REM-сон может помочь вам улучшить вашу декларативную память – память на основе сложной фактической информации. Таким образом, полноценный сон особенно полезен студентам, которым приходится иметь дело с фактами и цифрами.

Так что спи! Это не пустая трата времени. Это влияет на вас больше, чем вы думаете.

yRfdxu6SKDWZgVERx4SD0nn7vF2IySpvqXTb
Это милый ребенок спит. Хорошего дня!

Спасибо, что прочли! Я надеюсь, что это помогло вам. Оставьте некоторые из них, если вам понравилось! Есть ли у вас собственные приёмы, которые вы используете? Оставляйте их в комментариях ниже:)

Я пишу о жизни, работе, машинном обучении и почти всем, что мне интересно на Medium. Следуйте за мной, если вам это интересно.

Свяжитесь со мной в Instagram и LinkedIn, чтобы пообщаться один на один.

Разгромить следующий семестр!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *