Выводы из счастливого опыта более 10 000 человек

1656631816 vyvody iz schastlivogo opyta bolee 10 000 chelovek

Джордан Рорлих

M70CNIGRgEmxQaVgQJDOSiO31UsLqnu7XMm4

Современная жизнь бросает нам многое. Нам часто трудно справиться с тревогой, спорить с обязанностями, адаптироваться к новым условиям и поддерживать счастливое состояние ума.

Но счастье – это шумное пространство в наши дни. Книги для самопомощи, статьи, блоги и программы для медитации не могут помочь всем и часто увеличивают психическое бремя, необходимое для того, чтобы оставаться довольным. Это серьезная проблема. Следовательно, поскольку психическое здоровье становится все более уязвимым, а решения все сложнее, важно привязываться к основам. То есть нам нужно переориентировать нашу повседневную жизнь на повседневные вещи, делающие людей счастливыми.

Данные

Это исследование погружается в удобный набор данных, который может помочь пролить свет на основу счастья. HappyDB – это набор из более чем 100 000 счастливых впечатлений, собранных через Amazon Mechanical Turk с марта по июнь 2017 года. Он содержит опыт и демографические данные десятков тысяч участников со всего мира. Интересно, что некоторые основные методы анализа текста могут помочь нам узнать многое из этих данных.

Понимая эмоциональную интенсивность и шаблоны ключевых слов, извлеченных из этих счастливых событий, HappyDB учит нас двум ценным урокам.

Вы можете самостоятельно проверить код GitHub.

1. Счастье не зависит от демографических характеристик.

Это противоречит интуиции.

Большинство из нас испытывает эффект «трава всегда зеленее» по отношению к счастью. Молодые люди ожидают счастливой карьеры и семьи позже в жизни. Старшие люди вспоминают время, когда они были молодыми и полными приключений. Холостяки стремятся к общению. Супруги надеются на детей.

И, несмотря на это знание, мы все думаем, что кто-то другой счастливее или другой этап нашей жизни принесет нам больше радости. Давайте посмотрим на данные.

Анализ настроений взвешивает эмоциональную насыщенность текста. Используя пакет R под названием Сюжет, я измерил настроения этих счастливых переживаний, чтобы определить, как изменяется их интенсивность. Это создало спектр счастливых впечатлений, которые можно было разбить по конкретным демографическим группам:

vtSR9KdR4zPHMmWcHn7v1MPvZ640dX8VRe6M
Ощущение счастливых переживаний (по полу, семейному положению)
dBKgVGpc2rWvemRIUZryNLznFVUVlxWVRHuK
Чувство счастливых переживаний (по возрастной группе)

Удивительно, что в распространении счастливых переживаний между этими гендерными, семейными и возрастными демографическими группами мало изменений. Вот основные моменты:

  • В общем, опыт однозначно положителен. Но нижний квартиль имеет негативные настроения (некоторые счастливые вещи поэтически возникают из-за дискомфорта и трагедии)
  • Дистрибутивы имеют высокие хвосты и ограниченные нижние пределы — некоторые впечатления чрезвычайно положительные, а некоторые — поразительно отрицательные.
  • Женщины, самоидентифицирующие себя, имеют несколько более высокие оценки настроений, чем мужчины, в большинстве случаев (разница 0,05–0,1 балла)
  • Женатые родители имеют несколько более высокие оценки настроения, чем холостяки и бездетные пары для большинства своих переживаний (разница 0,05–0,1 балла)
  • Квартили счастливых впечатлений (25-й, 50-й и 75-й процентили) в возрастных группах практически одинаковы.

В результате, нет существенной разницы в диапазоне счастливых переживаний, о которых сообщают разные демографические группы. Хотя женщины и родители, как правило, имеют несколько больше счастливых впечатлений для записи, отличия на шкале настроений нельзя воспринимать всерьез — они соответствуют доле одного счастливого слова на один записанный опыт. Это ничтожная разница.

Однако этот набор данных не содержит никаких полей данных о расе, социально-экономическом статусе или других позициях личности, которые могут оказывать существенное влияние на ежедневный опыт. Будущие исследования счастья должны тщательно проверить эти отношения.

2. Счастье определяется конкретными видами переживаний.

Легко думать о счастье как о таинственной, эфирной субстанции, проникающей в наш опыт непонятными способами. Эта точка зрения исповедует метафизическое понимание счастья как чего-либо вне человеческого понимания.

Но это не очень полезно, особенно для людей, которые полагаются на счастливый и значимый опыт как спасательный круг своего психического здоровья.

Введите тематическое моделирование. Этот метод анализа текста (объяснение здесь; я использую пакет Mallet от R) обеспечивает конструктивный подход к объяснению того, что 10 000+ участников HappyDB считают счастливыми.

Разделив набор данных на документы опыта каждого респондента, а затем запустив тематическую модель LDA для определения часто встречающихся групп ключевых слов, мы можем начать выделять различные типы опыта, который приносит нам счастье. Темы и связанные ключевые слова можно просмотреть ниже без определенного порядка:

bSlgdQrleybiwhVeNzAzevuLqtRXteuIFEpQ
Выход модели темы из 100 922 счастливых впечатлений

Время с семьей

Кажется, бессмысленный шаг. Такие слова, как «дочка», «сын», «супруг», «ребенок», «жена» и «время», кажется, показывают, что многие люди очень положительно рефлектируют об опыте, связанном с их близкими. Эти переживания часто связаны с самыми обычными ситуациями и получают счастье прямо от компании и привязанности.

Попытайтесь проводить больше времени с близкими: позвоните маме, сходите на футбол к ребенку. Это может окупиться больше, чем вы думаете.

Получение платы

Хотя людям не нравится думать, что деньги связаны со счастьем, их опыт точно говорит об обратном. Получение зарплаты, очищение баланса кредитной карты или передача денег другу могут сделать людей по-настоящему счастливыми. И сопровождаемое этим чувство выполненного долга и экономической безопасности точно объясняет почему.

Питание

Люди любят есть. Приготовление любимого блюда, ужин с друзьями или еда пол-литра мороженого перед телевизором – все это может сделать кого-то счастливым. Вкусная еда с друзьями обязательно должна являться неотъемлемой частью любого счастливого образа жизни.

Время сна

Удивительно, но люди документируют много счастливых переживаний во время сна: обнимание в постели, засыпание с пушистым другом, пробуждение в многообещающий новый день и так далее. Есть чем радоваться, если найти минутку для размышлений вечером после продуктивного дня или мотивированного утра перед чем-нибудь увлекательным.

Игры и соревнования

Люди конкурентоспособны. Они любят играть в видеоигры, смотреть спорт и делать другие вещи, разжигающие их биологический инстинкт доминирования. Поиграйте в настольную игру с друзьями или увлечетесь своей домашней спортивной командой. Скорее всего, вы будете счастливы, что сделали.

Достижения и образование

После недель работы приятно заканчивать крупные предприятия. Окончание класса, окончание школы или запуск проекта – все это может серьезно поднять настроение. Но для завершения больших начинаний нужно несколько человек, поэтому выходите и начинайте что-то новое! Учеба и работа вознаграждаются щедро.

Празднование и дни рождения

Очевидно, что праздники делают людей счастливыми (вспомните дни рождения, юбилеи и друзей). Людям нравится находить причину – какой бы важной или бессмысленной – встретиться с любимыми, порадоваться событиям и сделать что-то, чтобы разорвать скучную еженедельную рутину.

Душевное равновесие и самоанализ

Акт настройки на свое психическое состояние, кажется, сам по себе приносит много счастья. Интроспективное мышление о собственном благополучии, свободном пространстве и счастье, кажется, положительно влияет на эти вещи! Попытайтесь медитировать, размышлять о счастливых событиях или просто осознавать свое психическое состояние — возможно, это именно то, что поможет его повысить.

Расходы

Удовлетворение наших материальных желаний, конечно, доставляет многим людям счастье. Найти хорошие предложения, наконец-то приобрести эту машину или дом и получить что-то приятное для себя или любимого человека – все это создает определенное счастье. Наслаждайтесь ответственно.

Поездки выходного дня

Людям нравится быть свободными от работы, но они наслаждаются гораздо больше, если они наслаждаются хорошей компанией, занимаясь чем-нибудь другим. Отправляйтесь куда-нибудь в путешествие, устройте прогулку неподалеку или найдите другое оригинальное оправдание, чтобы провести время с другими среди новых пейзажей. Данные говорят о том, что вы точно не пожалеете.

Чтение и музыка

Независимо от того, собираетесь ли вы дома с новой книгой или открываете песню в автобусе домой, многие становятся счастливыми благодаря простому акту чтения или прослушивания. Уделите час перед сном, чтобы почитать что-то новое или бегло просмотреть Discover Weekly, пожалуй, стоит потратить время.

Решение

Решения также воспринимаются как большая деятельность, приносящая счастье. Увлекательно тратить время на размышления о больших переменах, решение сделать что-то новое и рассказывать об этом людям. Это также оставляет продолжительный подъем настроения для многих людей. Итак, внесите изменения, которые вы собирались некоторое время; и взять на себя обязательство!

Подведению

Эти двенадцать категорий опыта являются основой ежедневного счастья для десятков тысяч человек. Учитывая, что люди больше похожи, чем мы часто считаем, то же можно сказать и о вас.

Этот способ, как и любой, несовершенен. Некоторые демографические показатели вносят больший вклад, чем другие, что может добавлять интересные слова к некоторым темам или изменять темы, представленные в модели. Текстовые данные бессвязны, и люди также не думают о счастье в четко определенных категориях опыта.

Но, используя эти два урока как основную структуру для понимания позитива в нашей повседневной жизни, я думаю, что это может помочь нам напомнить нам, что счастье никогда не бывает так далеко, как мы можем думать.

Мы уже знаем, что многие из этих счастливых тем на определенном уровне истинны. Но мы редко осознаем, как они влияют на наше настроение, и поэтому не структурируем их в нашу повседневную жизнь так легко, как следует.

Эти категории представляют собой эмпирически сертифицированные средства для повышения настроения. Они – прихоти счастья.

Поэтому мы должны взять то, что мы можем получить. Отбросьте пособия по самопомощи и сосредоточьтесь на настоящем счастливом опыте. Вам может понравиться то, что вы найдете.

Если эта статья была для вас полезна, поделитесь ею с друзьями или похлопайте?

Просмотрите код на GitHub!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *